Outlet Kurs: Mehr als Rückbildung

Die Schwangerschaft und die Geburt Deines outlet Kindes war eine enorme Beanspruchung für Deinen Körper. Muskeln und Bindegewebe der Körpermitte wurden gedehnt, Bänder haben sich geweitet. Durch das Gewicht Deines Kindes wurde der Beckenboden während der Schwangerschaft stark belastet und während der Geburt unter Umständen in Mitleidenschaft gezogen.
Ziel der „Mehr als Rückbildungskurses“ ist es, nach dem Wochenbett wieder fit zu werden und vor allem die Regeneration Deiner Schwangerschafts- und geburtsbedingten Veränderungen des Körpers zu unterstützen.

Im Mittelpunkt des Kurses stehen:
– Wahrnehmung und funktionales Einsetzen Deines Beckenbodens und
Muskelkorsett
– Regeneration der Rektusdiastase mittels Übungen und angepasstem
Alltagsverhalten
– gezielte Stärkung und Stabilisierung Deiner Körpermitte
– Kräftigung und Dehnung von Rücken-, Arm-, Bein- und Pomuskulatur
– Haltungsschulung und Mobilisation der Wirbelsäule
– Faszientraining, uvm.

Du darfst Dich auf eine neue Stabilität Deiner Körpermitte, sowie eine gute Gesamtfitness für den Mama-Alltag freuen!

Gemeinsam wieder zurück auf Anfang!

Ab 26.09.2022, 9:00-10:00 Uhr
8 mal

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